Southwestern Quinoa Salad
จาก เฮเธอร์ คริสโต โฆษณา - อ่านต่อด้านล่างผลตอบแทน:8เสิร์ฟ เวลาเตรียมการ:0ชั่วโมงสิบห้านาที เวลาทำอาหาร:0ชั่วโมง40นาที เวลารวม:0ชั่วโมง55นาที ส่วนผสม1 ค. น้ำ 1/2 ค. น้ำซุปไก่ 1 ช้อนชา เกลือโคเชอร์ 16 ออนซ์ น้ำหนัก Quinoa 1/2 Jalapeno, หั่นบาง ๆ 1 ค. มะเขือเทศเชอรี่ผ่าครึ่ง 1 พริกหยวกหั่นเต๋า 3 หัวหอมสีเขียวหั่นบาง ๆ 1 อะโวคาโดปอกเปลือกและสับ Chop 2 ค. อกไก่ต้มสุก สำหรับซอส CILANTRO JALAPENO: สอง กานพลู กระเทียม 2 ค. ผักชี 1/2 Jalapeno สับ 1/4 ค. น้ำมะนาว 1/3 ค. น้ำมันพืช เกลือโคเชอร์โมดูลการซื้อส่วนผสมนี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้ คุณอาจพบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายคลึงกันในเว็บไซต์ของพวกเขา ทิศทาง ในหม้อขนาดกลางบนไฟร้อนปานกลาง นำน้ำ น้ำซุปไก่ และเกลือไปเคี่ยว เท quinoa และคนให้เข้ากัน นำ quinoa ไปเคี่ยวแล้วปิดฝาหม้อ ลดความร้อนลงเหลือต่ำ และปล่อยให้เคี่ยวเป็นเวลา 20 นาที ปิดความร้อนและปล่อยให้ quinoa นั่งลงในหม้อโดยเปิดฝาต่อไปอีก 15 นาที โอน quinoa ไปที่ชามขนาดใหญ่แล้วคนเบา ๆ เพื่อปล่อยไอน้ำบางส่วน
สำหรับซอสผักชีจาลาเปญโญ่ ให้ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในโถปั่นและน้ำซุปข้นจนเนียน ปรุงรสด้วยเกลือโคเชอร์
ใส่ซอสลงใน quinoa แล้วตะล่อมซอส คนจน quinoa เคลือบอย่างดี ใส่ผักสับ อะโวคาโด และไก่ลงในควินัว ผสมให้เข้ากันและปรุงรสด้วยเกลือโคเชอร์
ฉันชอบตู้เย็นที่บรรจุกล่องไว้ เพราะเมื่อถึงเวลาอาหารกลางวัน ฉันอยากจะมีตัวเลือกมากมาย คนอื่น? เหนือสิ่งอื่นใด ฉันซาบซึ้งกับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและช่วยให้พลังงานของฉันมีขึ้น เมื่อฉันผ่านช่วงเวลาที่เหลือของวันโดยที่พลังงานไม่ตกต่ำ ไม่มีใครมีเวลาสำหรับสิ่งนั้น! บางครั้งฉันยังเก็บมันไว้สำหรับลูกสาววัย 7 ขวบที่รักการผจญภัยที่ชอบสลัดควินัว (ฉันรู้ เธอเป็นใคร!) และเธอก็พาไปโรงเรียนเพื่อทานอาหารกลางวัน เด็กวัย 5 ขวบของฉันไม่สนใจมากนัก แต่นั่นก็เหลือพวกเราที่เหลือมากขึ้น
ฉันเชื่อเสมอว่าสลัด quinoa เป็นวิธีที่ดีในการทำอาหารกลางวันที่เตรียมไว้ล่วงหน้า ฉันชอบที่คุณสามารถใช้ quinoa รสอ่อนๆ กลิ่นบ๊องๆ เป็นเบสเพื่อสุขภาพ และเพิ่มส่วนผสมที่คุณมี ในกรณีนี้ ผมไปในทิศทางของรสชาติตะวันตกเฉียงใต้ ฉันเริ่มต้นด้วย quinoa ปุย (ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นโดยทาง - quinoa เปียกเป็นสิ่งที่น่ารังเกียจเป็นก้อนและ goopy) คุณสามารถทำ quinoa ที่นุ่มฟูนั้นได้โดยใช้ของเหลวน้อยกว่าที่คำแนะนำในการทำอาหารบนบรรจุภัณฑ์โดยทั่วไปแนะนำ (ดูด้านล่าง )
ต่อไปฉันเพิ่มซอสพริกจาลาเปญโญ่ที่สดใส เปรี้ยว แซ่บกำลังปาก มันอัดแน่นไปด้วยรสชาติและมีความร้อนในปริมาณที่เหมาะสม ตอนนี้คุณมี quinoa ที่อร่อยสุด ๆ เป็นฐานและคุณสามารถเพิ่มส่วนประกอบที่อร่อยทั้งหมดได้ ฉันชอบพริกหยวก มะเขือเทศราชินี อะโวคาโด และแน่นอน ไก่หยอง (แม้ว่ามันจะง่ายที่จะทิ้งถ้าคุณต้องการอาหารมังสวิรัติ) คุณยังสามารถเพิ่มความพิเศษบางอย่าง เช่น ข้าวโพดสด ถั่วดำ หรือมันเทศคั่ว คุณต้องการเพิ่มสลัด
แม้ว่าคีนัวจานนี้เป็นสิ่งที่ฉันชอบทำและเก็บไว้ในภาชนะในตู้เย็นเพื่อใช้เป็นอาหารกลางวันและของว่างง่ายๆ ตลอดทั้งสัปดาห์ แต่ฉันก็ทำสำหรับมื้อเย็นด้วย ฉันชอบอะไรแบบนี้เมื่อฉันมีสัปดาห์ที่ยุ่งและฉันพยายามกินเพื่อสุขภาพ ความจริงที่ว่าฉันสามารถดึงมันออกจากตู้เย็นได้ทันทีและทานอาหารเย็นเพื่อสุขภาพ (หรืออย่างน้อยก็เป็นส่วนหนึ่งของอาหารมื้อเย็นเพื่อสุขภาพ!) เป็นการบรรเทา เป็นเรื่องดีที่จะจำไว้ว่าสลัดนี้อาจรสชาติดียิ่งขึ้นไปอีกหลังจากนั่งเป็นเวลาหนึ่งหรือสองวันในขณะที่รสชาติผสมผสานกันและจะเสิร์ฟแบบเย็นหรืออุ่น มันจะสมบูรณ์แบบด้วยไก่งวงวันขอบคุณพระเจ้าที่เหลือ!
เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมล คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่ Piano.io โฆษณา - อ่านต่อไปด้านล่าง
