Grilled Veggie Burritos
ตอร์ติญ่ายัดไส้ด้วยข้าว ถั่ว และผักย่างแสนอร่อย โฆษณา - อ่านต่อด้านล่างผลตอบแทน:6เสิร์ฟ เวลาเตรียมการ:0ชั่วโมงยี่สิบนาที เวลาทำอาหาร:0ชั่วโมง30นาที เวลารวม:0ชั่วโมงห้าสิบนาที ส่วนผสม1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันมะกอก 2 ค. ข้าวเมล็ดยาว 4 ค. น้ำซุปไก่โซเดียมต่ำ สอง มะนาวทั้งลูก, Juiced And Zested 1/4 ค. ผักชีสับ สอง บวบทั้งตัว หั่นเป็นชิ้นตามยาว 1 สควอชสีเหลืองทั้งหมด หั่นเป็นชิ้นตามยาว สอง นำข้าวโพด ใบ และไหมออก น้ำมันมะกอกสำหรับการแปรงฟัน เกลือสำหรับโรย 1 กระป๋อง (ขนาด 15 ออนซ์) ถั่วดำปรุงรส 6 แป้งตอติญ่าขนาดเบอร์ริโตทั้งชิ้น 1 หอมใหญ่สับละเอียด สอง มะเขือเทศโรมาทั้งลูก หั่นเต๋า 1 ค. ชีสขูดชีส ท็อปปิ้งเสริม: ซัลซ่า, ซาวร์ครีม, กัวคาโมเล่, ผักชีพิเศษ, ซอสร้อนโมดูลการซื้อส่วนผสมนี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้ คุณอาจพบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายคลึงกันในเว็บไซต์ของพวกเขา ทิศทาง อุ่นน้ำมันมะกอกในกระทะขนาดใหญ่บนไฟร้อนปานกลาง เพิ่มข้าวและผัดประมาณ 2 นาที เทน้ำซุปไก่ น้ำผลไม้ และความเอร็ดอร่อยของมะนาว 1 ลูก นำไปต้มแล้วลดให้เคี่ยวปิดฝาและปรุงอาหารเป็นเวลา 20-25 นาทีจนของเหลวทั้งหมดถูกดูดซึม ผัดในน้ำผลไม้และความเอร็ดอร่อยจากมะนาวที่เหลือแล้วคนในผักชี พักไว้ แปรงบวบและสควอชฝานพร้อมกับหูข้าวโพดด้วยน้ำมันมะกอก โรยด้วยเกลือ ย่างบนกระทะย่าง เตาถ่าน หรือผัดในกระทะหนักบนไฟร้อนปานกลางถึงสูง พลิกไปครึ่งทาง นำออกเมื่อผักมีสีที่ดีที่ด้านนอก พักไว้ให้เย็นแล้วหั่นเต๋า
อุ่นถั่วในกระทะขนาดเล็กจนร้อน
อุ่น tortillas ในไมโครเวฟเป็นเวลา 30 วินาที
ในการประกอบเบอร์ริโต ให้วางตอร์ตีญาแต่ละชิ้นบนพื้นผิวการทำงานของคุณ ตักข้าว ตามด้วยถั่ว แล้วโรยบนผักย่างมากมาย โรยหน้าด้วยหัวหอมสับ มะเขือเทศ ชีส และท็อปปิ้งอื่น ๆ ที่คุณต้องการ ช้อนซัลซ่าทั่วด้านบน จับด้านข้างแล้วม้วนเบอร์ริโตให้แน่นที่สุด หั่นครึ่งแล้วเคี้ยว!
ฉันชอบผักย่าง ฉันรักเบอร์ริโต
เออ ฉันชอบกินเบอริโต้ผักย่าง
คุณจะรักพวกเขาเช่นกัน! มันสมบูรณ์แบบถ้าคุณทำหม้อถั่วเมื่อวันก่อน (ไม่ว่าจะเป็นสีดำหรือสีน้ำตาล!) และความเป็นไปได้สำหรับการอุดฟันนั้นไม่มีที่สิ้นสุดอย่างเอร็ดอร่อย
นี่เป็นวิธีที่ฉันทำเมื่อคืนนี้!
เก้าถึงเซนต์แอนน์
ขั้นแรก ให้หุงข้าว: อุ่นน้ำมันมะกอกในกระทะโดยใช้ไฟปานกลาง-สูง แล้วใส่ข้าวเมล็ดยาว
ผัดประมาณหนึ่งหรือสองนาที...
จากนั้นเทน้ำซุปไก่ลงไป
มะนาวฝานเป็นแว่นแล้วผ่าครึ่ง...
แล้วเพิ่มความแซ่บ...
(ตัดนิ้วฉันวันศุกร์)
(อุ๊ยเจ็บ.)
และคั้นน้ำผลไม้
นำไปต้ม จากนั้นลดไฟลงเหลือต่ำ ปิดฝาหม้อและปรุงอาหารประมาณ 25 นาที ฉันลืมของฉันไปและมันก็ปรุงนานไปหน่อย…แต่ก็ยังอร่อยอยู่ หลังจากสุกแล้ว เติมความเอร็ดอร่อยและน้ำมะนาวที่สองลงไป คนให้เข้ากัน แล้วพักข้าวไว้!
ตอนนี้คุณต้องมีถั่วบ้างเพื่อนำไปทำกับข้าว ฉันใช้ถั่วดำจากกระป๋องและล้างพวกเขาก่อนที่จะให้ความร้อนในกระทะขนาดเล็ก
แต่ถ้าคุณมีเวลา คุณก็สามารถทำถั่วดำพวกนี้ได้ พวกเขาน่ารัก!
(Pssst. Burritos เหล่านี้เป็นอาหารเหลือที่ดีถ้าคุณทำหม้อขนาดใหญ่)
ต้นไม้ที่ดูเหมือนต้นคริสต์มาส
ตอนนี้สำหรับผักย่าง: โยนข้าวโพดบนกระทะย่างบนไฟร้อนปานกลาง ทาน้ำมันมะกอก โรยด้วยเกลือ แล้วปล่อยให้ย่างประมาณ 12-15 นาที แล้วพลิกกลับให้ได้รอยย่างด้านนอกที่สวยงาม
หั่นบวบและสควอชเป็น 3 ส่วนตามยาว...
แล้วจุ่มแปรงลงในน้ำมันมะกอก…
และปัดเบาๆทั้งสองข้าง
วางบนกระทะ โรยด้วยเกลือ…
และนำไปย่างจนมีรอยย่างด้านนอกและนุ่มแต่ไม่เละเลย
นำออกแล้วพักไว้สักครู่
ผมขอถือโอกาสนี้พูดถึงว่าผมชอบผักย่างมากแค่ไหน ตบสิ่งเหล่านี้ในปานินี่ หั่นลูกเต๋าและเพิ่มลงใน quesadilla หรือเพียงแค่ทำหน้าที่เป็นเครื่องเคียง
รัก.
เมื่อมันเย็นพอที่จะจับ ให้หั่นบวบและสควอชเป็นลูกเต๋าขนาดใหญ่...
และหั่นเมล็ดข้าวโพดออกจากซังข้าวโพด
คุณจะต้องมีผักชี…
และชีส…ได้โปรด
ในนาทีสุดท้ายผัดผักชีลงในข้าว ยัม!
อุ่นแป้งตอร์ติญ่าขนาดเบอร์ริโตแล้วช้อนข้าวลงตรงกลาง
744 นางฟ้าเบอร์แฝดเฟลม
ราดข้าวด้วยถั่ว…
บวบ/สควอช…
ข้าวโพด…
หัวหอมสับเล็กน้อย…
มะเขือเทศหั่นเต๋าเล็กน้อย…
มะนาวบีบเล็กน้อย…
ชีสและผักชีบางใบ ...
จากนั้นก็ถึงเวลาม้วนขึ้น และนี่เป็นไปไม่ได้สำหรับฉันที่จะยิงเพราะฉันต้องการมือทั้งสองข้าง แต่โดยพื้นฐานแล้ว คุณเหน็บที่ปลายทั้งสองข้าง...
จากนั้นม้วนให้แน่นที่สุดเท่าที่จะทำได้
ผ่าครึ่ง…
และ… ทาดา!
ดังนั้นดีมาก สิ่งเดียวที่ขาดหายไปคือซัลซ่าเผ็ด ฉันลงเอยด้วยการจุ่มลงในจานเล็กๆ ของมัน แต่เมื่อมองย้อนกลับไป ฉันควรจะตักมันทับทุกอย่างก่อนจะม้วนเบอร์ริโตขึ้นมา
(ครีมเปรี้ยวบางชนิดก็อร่อยเหมือนกัน!)
(และกัวคาโมเล่บ้าง)
(อะไรก็ได้กับเบอร์ริโต!)
ถ้าไม่อยากทานแป้งตอร์ติญ่า ก็แค่ใส่ข้าวในชาม...
ช้อนถั่ว…
เฮฟวี่ครีมทำอะไรได้บ้าง
และซ้อนทุกอย่างไว้ด้านบน ปิดท้ายด้วยการบีบมะนาว
ซัลซ่าน้อยด้วย!
นี่เป็นค่ำคืนวันอาทิตย์ที่แสนวิเศษ
นี่คือการพิมพ์สำรวยที่มีประโยชน์!
เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมล คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่ Piano.io โฆษณา - อ่านต่อไปด้านล่าง
