คู่มือความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

Guide Healthy Relationships 4011054

บทนำ

ความสัมพันธ์ของเราเป็นส่วนสำคัญของความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ตั้งแต่เพื่อนไปจนถึงครอบครัว และความสัมพันธ์ที่โรแมนติก การมีสัมพันธภาพที่ดีรอบตัวเราเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง

ตอนนี้ สิ่งที่อาจเป็น 'สุขภาพดี' อาจเป็นเรื่องส่วนตัวสำหรับหลายๆ คน เนื่องจากเราทุกคนต่างกันและนั่นหมายความว่าวิธีที่เราสื่อสารกับผู้อื่นอาจแตกต่างกันไป

ในทำนองเดียวกัน บางความสัมพันธ์อาจไม่เป็นไรในขณะที่ความสัมพันธ์อื่นๆ อาจมีปัญหามากกว่า

อย่างไรก็ตาม มีบางสิ่งทั่วไปที่คุณควรระวังเพื่อดูว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนที่คุณรักหรือไม่

นอกจากนี้ยังมีธงสีแดงขนาดใหญ่ที่ควรค่าแก่การมองหานี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ดีกับคู่ของคุณ!

อะไรทำให้ความสัมพันธ์แข็งแรง

การสื่อสาร

สิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในความสัมพันธ์ที่ดีคือการสื่อสาร

ในขณะที่คุณไม่จำเป็นต้องบอกคู่ครองหรือสมาชิกในครอบครัวทุกครั้ง สิ่งเดียว ที่ผ่านเข้ามาในจิตใจของคุณ ยังคงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องสื่อสารความรู้สึกของคุณกับพวกเขา

นอกจากนี้ยังหมายถึงการสื่อสารอย่างละเอียดอ่อนระหว่าง ขัดแย้ง .ในที่สุด การสื่อสารที่ดีคือหัวใจของความสัมพันธ์ที่ดี

การมีการสื่อสารที่ดีจะช่วยให้คุณรู้สึกปลอดภัยและเห็นคุณค่าในความสัมพันธ์ และเป็นการดีที่จะช่วยให้คุณจัดการอารมณ์เมื่อได้พูดคุยกับผู้คน

สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือผู้คนไม่ใช่นักอ่านใจ คุณควรเปิดเผยและซื่อสัตย์กับคู่ของคุณเสมอเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการ แทนที่จะทำให้พวกเขาเดาว่าคุณรู้สึกอย่างไร

แน่นอน พันธมิตรของเราเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเราเมื่อเวลาผ่านไป แต่ถึงอย่างนั้น คุณไม่สามารถคาดหวังให้พวกเขารู้ทุกสิ่งที่คุณคิด

ท้ายที่สุด มันเป็นเรื่องของการให้แน่ใจว่าคุณพูดถึงความรู้สึกของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นด้านบวกหรือด้านลบ

หากคุณมีความสัมพันธ์ที่ดี คุณควรจะสามารถจัดการกับปัญหาต่างๆ ที่คุณมีร่วมกันได้ คุณคือทีมในท้ายที่สุด

เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ บางครั้งการสื่อสารอาจเป็นเรื่องยาก

หากคุณมีปัญหาในการสื่อสารกับคนรัก ไม่ได้แปลว่าความสัมพันธ์ของคุณไม่ดีเสมอไป แต่บางครั้งมันก็หมายความว่าคุณต้องพยายามสื่อสารกัน

ท้ายที่สุดแล้ว การสื่อสารเป็นทักษะที่เราพัฒนาขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป การทำงานเกี่ยวกับวิธีการสื่อสารของคุณจะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณแน่นแฟ้นยิ่งขึ้น

ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงวิธีสื่อสารในความสัมพันธ์ของคุณ:

รับรู้คำชี้นำที่ไม่ใช่คำพูดของคู่ของคุณ

การทำความเข้าใจวิธีที่คู่ของคุณสื่อสารนั้นมีมากกว่าแค่การใช้คำพูดตามที่เห็นสมควร บางครั้งคุณอาจต้องอ่านระหว่างบรรทัดเล็กน้อย

ตัวอย่างเช่น หากคู่ของคุณบอกคุณว่าพวกเขาไม่เป็นไรแต่พวกเขาฟังดูหดหู่ใจ หรือพวกเขาดุคุณ อาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าพวกเขารู้สึกลึกซึ้งกว่านั้น

ดูว่าคู่ของคุณประพฤติตัวอย่างไรและภาษากายของพวกเขาสะท้อนถึงสิ่งที่พวกเขาพยายามจะพูดหรือไม่

สิ่งนี้สามารถบ่งชี้ว่าคุณจำเป็นต้องเจาะลึกถึงสิ่งที่รบกวนจิตใจพวกเขาหรือถ้าคุณต้องการเปิดการสนทนาอีกครั้งในอีกสักครู่เมื่อคู่ของคุณมีเวลาประมวลผลความรู้สึกของพวกเขา

ถามคำถามเปิด

การเปลี่ยนวิธีพูดของคุณอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อการสื่อสารของคุณ

หากคุณถามคำถามกับคู่ของคุณที่พวกเขาสามารถตอบว่าใช่หรือไม่ใช่ คุณอาจจะได้รับข้อมูลน้อยลงเหมือนกับว่าคุณได้ถามคำถามที่ปลายเปิดมากกว่า

สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการถามคำถามที่ต้องการคำอธิบายเพิ่มเติม เช่น คำถามที่ขึ้นต้นด้วย 'อย่างไร' หรือ 'ทำไม'หากคู่ของคุณยังลังเลที่จะเปิดใจ ก็ไม่เป็นไรเช่นกัน

บางคนแค่ดิ้นรนมากขึ้นกับการเปิดใจเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขา อนุญาตให้พวกเขาบอกคุณมากขึ้นแต่สามารถแสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าคุณใส่ใจในสิ่งที่พวกเขารู้สึกหรือคิด

อย่าเดา

มันง่ายที่จะคิดหลังจากที่คุณได้ใช้เวลาอยู่กับใครสักคนที่คุณสามารถอ่านใจได้และเพียงแค่ รู้ สิ่งที่พวกเขาคิด

จากที่กล่าวมา เป็นการดีกว่าที่จะไม่เดาว่าคู่ของคุณรู้สึกอย่างไรและกำลังคิดอะไรอยู่

หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับความรู้สึกของคนรัก คุณก็ควรถามพวกเขาตรงๆ เช่นเดียวกัน, อย่าเดา ที่พวกเขารู้ว่าคุณกำลังคิดอะไรอยู่

เราเป็นมนุษย์ หลายคนไม่มีพลังอ่านใจจริง ความซื่อสัตย์เป็นนโยบายที่ดีที่สุดจริงๆ

ใช้เวลาในการฟัง

เรามักคิดว่าการสื่อสารที่ดีประกอบด้วยการพูดคุยและสื่อสารความรู้สึกของเรา แม้ว่าสิ่งนี้จะเป็นความจริงอย่างแน่นอน แต่การฟังก็สำคัญเช่นกัน

ใช้เวลาในการฟังสิ่งที่คู่ของคุณพูดจริง ๆ แทนที่จะวางแผนสิ่งที่คุณจะพูดต่อไปในหัวของคุณ สิ่งนี้สามารถช่วยให้คู่ของคุณรู้สึกมีค่า

คุณสามารถพูดซ้ำในสิ่งที่คู่ของคุณพูดกลับไปได้หากคุณสับสนไม่ว่าในทางใด

เคารพซึ่งกันและกัน

แน่นอนว่าความรักมีความสำคัญในความสัมพันธ์ มิตรภาพก็เช่นกัน

ความหมายของนกบินเข้าหน้าต่าง

หากคุณไม่มีความเคารพซึ่งกันและกัน สิ่งนี้สามารถสะกดความหายนะในความสัมพันธ์ได้

หากคุณไม่เคารพคนรักและพวกเขาไม่ให้เกียรติคุณ ความสัมพันธ์ทั้งหมดของคุณก็อาจแตกสลายได้ผู้คนแสดงความเคารพในรูปแบบต่างๆ แต่สุดท้ายก็อยู่ที่พฤติกรรมของคุณ

มันหมายถึงการตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนึกถึงคู่ของคุณเมื่อคุณทำการตัดสินใจที่สำคัญและเคารพขอบเขตของพวกเขา

หมายถึงการพูดคุยกับพวกเขาในแบบที่พวกเขาชื่นชม แทนที่จะใช้ภาษาที่ไม่เกรงใจใคร

มันเป็นเรื่องของการพิจารณาคู่ของคุณอย่างแท้จริงในทุกด้าน มากกว่าแค่คิดถึงตัวเอง

เราทุกคนเห็นความเคารพในรูปแบบต่างๆ สำหรับคนจำนวนมาก การจีบคนที่ไม่ได้อยู่ในความสัมพันธ์อาจถูกมองว่าเป็นการไม่ให้เกียรติ

บางคนอาจพบว่าการเก็บที่นั่งชักโครกเป็นการดูหมิ่น ในขณะที่คนอื่นๆ อาจไม่ใส่ใจ

สิ่งสำคัญคือต้องสื่อสารกับคู่ของคุณเมื่อคุณพบว่าพฤติกรรมของพวกเขาดูหมิ่น มิฉะนั้น สิ่งต่างๆ จะไม่เปลี่ยนแปลง

จำนวนความเคารพที่คุณมีต่อคู่ของคุณสามารถอย่างมาก ผลกระทบ เส้นทางของความสัมพันธ์ ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องไม่เพียงแค่ตระหนักเมื่อคุณได้รับความเคารพ แต่เมื่อคุณให้เกียรติคนรักของคุณด้วย

ความเข้าใจ

สัญญาณอีกประการหนึ่งที่บ่งบอกว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่ดีคือหากมีความเข้าใจระหว่างคุณทั้งคู่

แน่นอนว่าเราทุกคนต่างก็เป็นคนของตัวเอง ดังนั้นโอกาสที่เราจะได้เข้าใจใครซักคนอย่างแท้จริงและเข้าใจตัวเองก็น้อยมากเช่นกัน

เมื่อพูดถึงเรื่องนี้ มันมักจะเป็นเรื่องยากที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่ดีเมื่อคุณไม่เข้าใจคู่ของคุณอย่างน้อยในระดับหนึ่ง

การอยู่ในความสัมพันธ์ที่รักใคร่หมายถึงการเอาใจใส่ผู้อื่น

แน่นอนว่าคุณอาจไม่เคยผ่านประสบการณ์บางอย่างมาด้วยตัวเอง แต่เป็นการตระหนักถึงความเจ็บปวดหรือความสุขของผู้อื่นและเอาตัวเองเข้าไปอยู่ในรองเท้าของเขา

เกี่ยวกับการตระหนักว่าคู่ของคุณเป็นตัวของตัวเองและพวกเขาควรมีอิสระในการแสดงออกโดยไม่ต้องกังวลว่าจะถูกตัดสิน

ความเข้าใจอาจเป็นเรื่องยากที่จะปลูกฝัง แต่มีวิธีการที่จะเป็นคู่หูที่เข้าใจมากขึ้นหากนี่เป็นพื้นที่ที่คุณขาดอยู่

สำหรับการเริ่มต้น คุณควรใช้เวลาเล็กน้อยเพื่อทำความรู้จักกันให้ดีขึ้น

ใช้เวลาสักครู่เพื่อเรียนรู้สิ่งต่างๆ เช่น สิ่งที่ทำให้พวกเขามีความสุข จุดอ่อนและจุดแข็งที่แตกต่างกัน และสิ่งที่ทำให้พวกเขาหวาดกลัว

เป็นไปไม่ได้ที่จะรู้จักใครซักคนอย่างแท้จริงในชั่วข้ามคืน อาจต้องใช้เวลาหลายปี มันคุ้มค่าที่จะสละเวลานั้นเพื่อที่จะได้มีความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและเติมเต็มมากขึ้น

คุณควรให้พื้นที่บางส่วนให้คุณทั้งคู่ใช้เวลากับคนอื่นและใช้ชีวิตให้ห่างจากความสัมพันธ์ของคุณด้วย

ที่สำคัญที่สุด คุณควรจำไว้ด้วยว่าแม้ว่าคุณจะไม่เห็นด้วยมากเพียงใด คุณก็ไม่ถูกต้องเสมอไป เช่นเดียวกับคู่ของคุณ

เราทุกคนต่างมีความเชื่อและความคิดของตัวเอง และแม้ว่าเราอาจไม่เห็นด้วย แต่การเคารพในแนวคิดเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดี

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณประนีประนอมกับคนรักและใช้เวลาสักครู่เพื่อทำความเข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงคิดแบบใดแบบหนึ่งหรือทำไมพวกเขาอาจต้องการทำบางสิ่งที่คุณไม่เคยคิดจะทำ

เราทุกคนต่างกัน แต่การเรียนรู้ที่จะเข้าใจซึ่งกันและกันสามารถช่วยทำให้เราเป็นคนที่ดีขึ้นในความสัมพันธ์ของเรา

ประนีประนอม

ในเรื่องเดียวกัน ความสามารถในการประนีประนอมซึ่งกันและกันเป็นสัญญาณที่ดีว่าความสัมพันธ์ของคุณราบรื่น

ความจริงของเรื่องนี้คือ บางครั้งคุณต้องยอมรับเพื่อให้ความสัมพันธ์มีสุขภาพที่ดี

โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณยังคงประสบปัญหาเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่าไม่ได้รับการแก้ไข

มีความเข้าใจผิดกันทั่วไปว่าเพื่อให้ความสัมพันธ์มีสุขภาพที่ดี คุณไม่ควรโต้เถียง

ความจริงก็คือเมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์เป็นเวลานาน จะมีบางครั้งที่คุณทะเลาะกัน

แต่ถ้าข้อโต้แย้งเดิมยังคงเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า คุณอาจต้องคิดถึงการประนีประนอม

ตัวอย่างเช่น คุณต้องการทาสีห้องครัวของคุณให้เป็นสีเหลือง ในขณะที่คู่ของคุณต้องการทาสีเขียว

ในกรณีนี้ คุณอาจต้องการประนีประนอมกับประเด็นนี้และทำข้อตกลงว่าคู่ของคุณสามารถทาสีห้องครัวให้เป็นสีเขียวได้ แต่คุณควรได้รับอนุญาตให้เลือกสีของห้องนอนได้

น้ำยาย้อมผมที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงผิวดำ

โดยทั่วไปการประนีประนอมคือเมื่อคุณเลือกที่จะเสียสละบางสิ่งที่จะทำให้คุณมีความสุขในระยะสั้นเพื่อเห็นแก่ความสุขในระยะยาว

สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณเติบโตในฐานะผู้คนและยังช่วยให้ความสัมพันธ์ของคุณแข็งแกร่งขึ้น

การประนีประนอมยังต้องการการสื่อสารแบบเปิด บางครั้งก็หมายความว่าคุณจำเป็นต้องพูดคุยถึงแง่มุมต่างๆ ของการประนีประนอมอย่างเปิดเผย

ซื่อสัตย์กับคู่ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณใส่ใจและปล่อยให้พวกเขาซื่อสัตย์ด้วย

หากคุณจริงใจต่อกันเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์ใดสถานการณ์หนึ่ง คุณมีแนวโน้มที่จะประนีประนอมที่คุณทั้งคู่สามารถอยู่ด้วยได้

คุณต้องตระหนักในบางครั้งเกี่ยวกับเวลาที่คุณไม่ควรประนีประนอม

ตัวอย่างเช่น เมื่อพูดถึงวิธีปฏิบัติต่อคุณ คุณไม่ควรประนีประนอม เพราะนั่นจะไม่ทำให้คุณมีความสุขในระยะยาว และอาจทำให้คุณไม่พอใจกันและกันได้

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว คุณไม่ควรยืนหยัดในการถูกดูหมิ่น และคุณไม่ควรประนีประนอมตัวเองหรือความเชื่อหลักของคุณเพื่อทำให้คนอื่นรู้สึกมีความสุข

คู่ของคุณควรเต็มใจที่จะประนีประนอมกับคุณเช่นกัน

เชื่อมั่น

ถ้าคุณไม่ไว้ใจคนรัก คุณอาจพบว่าความสัมพันธ์ของคุณไม่ได้ยืนยาวนัก

คุณต้องมีความเชื่อว่าคู่ของคุณซื่อสัตย์และจริงใจกับคุณเพื่อให้ความสัมพันธ์ของคุณทำงานได้ดี

บ่อยครั้งความสัมพันธ์จะพังลงหากไม่มีความไว้วางใจ ตัวอย่างเช่น ถ้าคู่ของคุณมีชู้ คุณจะเชื่อใจได้อย่างไรว่าจะไม่ทำแบบเดิมอีก?

คุณไม่สามารถรักคนที่คุณไม่สามารถไว้วางใจได้ นอกจากนี้ เมื่อคุณไว้ใจใครสักคน คุณมักจะผ่านความทุกข์ยากด้วยกันมาด้วยกันถ้าคุณเชื่อใจพวกเขา

ความไว้วางใจช่วยให้คุณรักษาได้ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการมีความสัมพันธ์ที่ดี ที่สำคัญที่สุด เมื่อคุณเชื่อใจใครสักคนและเขาเชื่อใจคุณ นั่นหมายความว่าคุณเป็นอิสระ

คุณไม่จำเป็นต้องเดินบนเปลือกไข่เพื่อพยายามอธิบายสิ่งต่างๆ ให้คนรักฟัง และคุณสามารถมีพื้นที่ส่วนตัวโดยไม่ต้องกังวลว่าจะมีฟันเฟืองที่จะเกิดขึ้น

จากที่กล่าวมา คุณต้องมีศรัทธาในตัวคนรักด้วย ความหึงหวงถือเป็นเรื่องปกติ แต่ความหึงหวงมากเกินไปอาจทำให้ความสัมพันธ์ไม่ดีได้

ตัวอย่างเช่น หากคุณเคยถูกคนรักเก่านอกใจ คุณอาจไม่สามารถไว้ใจคนรักคนต่อไปได้

การทำเช่นนี้อาจนำไปสู่พฤติกรรม เช่น การตรวจสอบโทรศัพท์ของคู่ของคุณเมื่อพวกเขาไม่ได้มอง และนั่นเป็นการบุกรุกความเป็นส่วนตัว นี่เป็นพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

หากคุณต้องการมีความสัมพันธ์ที่ดี คุณต้องมีความไว้วางใจ

ซื่อสัตย์ต่อกันและเคารพซึ่งกันและกัน และหากคุณมีเหตุผลที่จะสงสัยคนรักของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้พูดคุยกับพวกเขาอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมาเพื่อพยายามแก้ไขปัญหา

ช่องว่าง

ในความสัมพันธ์ที่ดี คุณควรมีที่ว่างที่จะเป็นคนที่คุณอยากเป็นนอกความสัมพันธ์ของคุณ

การมีเวลาห่างกันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสุขโดยทั่วไปของคุณ และด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นสำหรับความสัมพันธ์ด้วย

แน่นอนว่าคุณชอบที่จะใช้เวลากับคนรัก แต่คุณไม่ต้องการที่จะสูญเสียตัวตนในความสัมพันธ์ของคุณไปโดยสิ้นเชิง

คุณต้องมีความเป็นอิสระและความรู้สึกในตัวตนของคุณเอง – คุณไม่ต้องการที่จะกลายเป็นรังที่สมบูรณ์

คุณคงเคยได้ยินคำว่า 'การขาดหายไปทำให้หัวใจพองโต' มาก่อนใช่ไหม? เมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ นั่นเป็นความจริงอย่างยิ่ง

หากคุณใช้เวลาห่างกันมากขึ้น คุณก็จะเห็นคุณค่าของเวลาที่อยู่ด้วยกันมากขึ้น

อย่าลืมห่างกันสักพัก แม้จะแค่ไม่กี่ชั่วโมงก็ตาม!

ในช่วงเวลาที่คุณสามารถแยกจากกัน คุณสามารถฝึกงานอดิเรกหรือใช้เวลากับเพื่อนฝูง

หากคู่ของคุณขอพื้นที่เล็กน้อยจากคุณ นี่คือสิ่งที่คุณควรเคารพ หากคู่ของคุณไม่ได้ให้พื้นที่คุณ นั่นเป็นสิ่งที่รับประกันการสนทนาเพิ่มเติม

การใช้เวลาร่วมกันทุกนาทีที่ตื่นของวันอาจทำให้คนทั้งคู่ในความสัมพันธ์หายใจไม่ออก

ความใกล้ชิด

มนุษย์ชอบที่จะอยู่ใกล้กัน ดังนั้นความสนิทสนมจึงเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

ความใกล้ชิดเป็นมากกว่าแค่เรื่องเพศ

ความสนิทสนมเกี่ยวกับการมีความสัมพันธ์ - เป็นความสนิทสนมที่มีเพียงคุณสองคนเท่านั้นที่ผูกมัดคุณไว้ด้วยกัน

ความเสน่หาทางกายเป็นสิ่งสำคัญ แต่ความสนิทสนมต้องการความไว้วางใจและยอมให้ใครบางคนมองว่าคุณเป็นใคร อ่อนแอ และทั้งหมด

พึงสังเกตด้วยว่าไม่ใช่คู่รักทุกคู่จะสนุกกับการมีเซ็กส์ ซึ่งในกรณีนี้ สิ่งอื่น เช่น การกอดหรือนอนใกล้กันอาจเหมาะสำหรับความใกล้ชิดทางกาย

เมื่อพูดถึงเรื่องเซ็กส์ คุณควรสามารถสื่อสารความต้องการและความต้องการของคุณกับคู่รักได้อย่างชัดเจน และคุณควรเคารพขอบเขตของกันและกัน

กล่าวโดยย่อ ความสนิทสนมเป็นสิ่งที่สร้างขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป และเกิดขึ้นจากการเชื่อมต่อกับคนรักหรือคนที่คุณรัก

ฉันอาจเป็นทางกายภาพ จิตวิญญาณ หรืออะไรก็ได้ระหว่างนั้น

รัก

องค์ประกอบที่ชัดเจนที่สุดของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ?

รัก!

ความรักเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเชื่อมต่อกับพันธมิตรของเรา

ความรักยังเป็นวิธีที่ดีในการกระตุ้นให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้น ท้ายที่สุด คุณเคยได้ยินบทละครหรือนวนิยายที่มีชื่อเสียงกี่เรื่องที่ได้รับแรงบันดาลใจจากความรัก?

ความรักเป็นสิ่งเสพติดได้ และในระดับวิทยาศาสตร์มักเกิดจากฮอร์โมนในสมองเช่น โดปามีน เซโรโทนิน และออกซิโตซิน ที่ช่วยให้เรารู้สึกว่า 'หัวสูง' สำหรับใครบางคน

ทุกสิ่งที่เรากล่าวข้างต้นให้ความรู้สึก 'กำลังมีความรัก' ความรักคือการอุทิศ ความไว้วางใจ และความเข้าใจ เป็นสิ่งที่ช่วยให้เราทุกคนก้าวต่อไปแม้ในเวลาที่ยากลำบาก

ที่สำคัญที่สุด ความรักคือการกระทำมากกว่าความรู้สึก

ความรักคือเมื่อคุณแสดงให้ใครบางคนเห็นว่าคุณเคารพและเห็นคุณค่าพวกเขา ความรักคือเมื่อคุณรู้สึกถูกบังคับให้เปลี่ยนยางรถของคู่ชีวิตบนรถของพวกเขาแม้ว่าฝนจะเทลงมาก็ตาม

ฟังดูเป็นบทกวี แต่มันเป็นเรื่องจริงหลายคนรู้สึกว่า 'กำลังมีความรัก' และแม้ว่าความรู้สึกนั้นสำคัญ แต่ก็ไม่ใช่สิ่งที่สำคัญที่สุด

ความรู้สึกของการมีความรักและการรู้สึกท้องไส้ปั่นป่วนกับคนที่คุณอยู่ด้วยสามารถจางหายไปตามกาลเวลา

ความรักคือการตัดสินใจอย่างมีสติที่จะอยู่กับใครซักคนเพราะคุณให้คุณค่าและเคารพเขา และเพราะคุณอยากอยู่กับพวกเขาแม้เรื่องอื่นๆ แม้ว่าผีเสื้อจะเริ่มจางหายไปตามกาลเวลา

บ่อยครั้งที่ความรู้สึกตกหลุมรักที่ผลักดันให้เราเข้าสู่ความสัมพันธ์ แต่เป็นการกระทำของการปลูกฝังความสัมพันธ์ของคุณที่ทำให้ผู้คนอยู่ด้วยกัน

อื่น

แล้วสิ่งอื่นใดที่สำคัญในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ?

ความภักดี - การซื่อสัตย์ต่อกันเป็นสิ่งสำคัญอย่างเหลือเชื่อในความสัมพันธ์ที่มีคู่สมรสคนเดียว หากคุณมีชู้ คุณคาดหวังให้คู่ของคุณไว้ใจคุณได้อย่างไร?
ความปลอดภัย - ในความสัมพันธ์ที่ดี คุณควรรู้สึกปลอดภัย ความปลอดภัยของคุณเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง หากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยในความสัมพันธ์ ถึงเวลาแล้วที่จะต้องออกไป
ความสุข - เป็นไปไม่ได้ที่จะมีความสุขกับทุกช่วงเวลาที่ตื่นของวัน เมื่อพูดถึงเรื่องนี้ มันยากที่จะสนุกกับการอยู่กับใครซักคนเมื่อคุณมีความทุกข์ คุณควรอยู่ในสถานการณ์ที่สามารถตั้งชื่อช่วงเวลาดีๆ ร่วมกันได้มากกว่าแย่ๆ

สิ่งพิเศษที่ต้องทำเพื่อทำให้ความสัมพันธ์ของคุณแข็งแรง

เป็นจริง

ความจริงก็คือไม่มีความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์แบบ

แม้แต่คู่รักที่อยู่ด้วยกันมาหลายสิบปีก็ยังมีปัญหา

ด้วยเหตุผลนี้ หากคุณต้องการมีความสัมพันธ์ที่ดี คุณควรพยายามทำให้ความคาดหวังของคุณเป็นจริง

ตัวอย่างเช่น คาดหวังคู่ของคุณ ที่จะเป็นคนที่วางแผนการออกเดทของคุณอยู่เสมอนั้นไม่ใช่เรื่องจริง บางครั้งคุณจะต้องวางแผนสิ่งต่างๆ

คุณไม่สามารถคาดหวังให้คู่ของคุณจ่ายเงินสำหรับทุกสิ่งได้เสมอ – จำเป็นต้องมีความสมดุล

ในทางกลับกัน มีความคาดหวังที่เป็นจริงบางอย่างที่คุณสามารถกำหนดได้เช่นกัน ได้แก่:

คุณควรคาดหวังความเคารพ
คุณควรคาดหวังว่าคู่ของคุณจะมีคุณค่า
คุณควรคาดหวังว่าจะใช้เวลากับคู่ของคุณอย่างน้อยสักเล็กน้อยในระดับหนึ่ง
ความภักดี
ความซื่อสัตย์
ความเห็นอกเห็นใจ
คุณควรคาดหวังว่าจะมีความสำคัญสำหรับคู่ของคุณ

อย่าพยายามเปลี่ยนคู่ของคุณ

คุณไม่ควรอยู่กับคนที่พยายามเปลี่ยนตัวตนของคุณอย่างลึกซึ้ง และเช่นเดียวกัน คุณไม่ควรพยายามเปลี่ยนคู่ของคุณเช่นกัน

เราทุกคนต่างก็มีข้อบกพร่องและข้อบกพร่องของตัวเอง คู่ของคุณไม่เหมือนตัวละครใน The Sims คุณไม่สามารถทำให้พวกเขาเป็นอย่างที่คุณต้องการได้

เพื่อให้ความสัมพันธ์ของคุณแข็งแรง คุณต้องยอมรับคู่ของคุณสำหรับคนที่เป็นเขา มิฉะนั้น ความสัมพันธ์ของคุณจะไม่คงอยู่

รี ดรัมมอนด์ ปิโก เดอ กัลโล สูตร

ไม่ควรทำให้คู่ของคุณรู้สึกว่าพวกเขาไม่ดีพอสำหรับคุณเพราะคุณพยายามเปลี่ยนแปลงพวกเขาอยู่เสมอ

พิจารณาว่าพฤติกรรมของคนรักเป็นสิ่งที่คุณสามารถรับมือได้หรือเป็นตัวทำลายข้อตกลงสำหรับคุณ

ฉันพฤติกรรมของพวกเขาที่เป็นอันตรายต่อคุณหรือตัวเอง และมันเป็นสิ่งที่คุณต้องการให้มีการสนทนาเพิ่มเติมหรือไม่?

การพยายามเปลี่ยนคนรักนั้นไม่ดีต่อสุขภาพเพราะนอกจากจะเป็นการไม่เคารพคู่ของคุณแล้ว ยังสร้างความเสียหายได้ค่อนข้างมากด้วย เพราะอาจเปลี่ยนวิธีที่พวกเขามองตัวเองได้เช่นกัน

คุณคงไม่ชอบถ้าคู่ของคุณพยายามเปลี่ยนคุณ ดังนั้นอย่าพยายามเปลี่ยนพวกเขาเช่นกัน คุณควรรักคู่ของคุณอย่างที่เขาเป็น

การยอมรับคู่ของคุณว่าเขาเป็นใครเป็นขั้นตอนสำคัญในการปลูกฝังความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น

ให้ของขวัญกันและกัน

คุณไม่สามารถซื้อความรักได้ แต่การให้ของขวัญกับคนรักเป็นวิธีที่ดีในการแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณรักพวกเขา!

การให้และรับของขวัญ เป็นภาษารักสำหรับคนจำนวนมาก ซึ่งหมายความว่าพวกเขารู้สึกรักและมีค่ามากขึ้นเมื่อได้รับของขวัญ

มาส์กผมสำหรับผมเสีย DIY

สำหรับคนจำนวนมาก แม้แต่สิ่งเล็กๆ ที่คุณทำขึ้นเองก็สามารถมีความหมายได้มาก คุณจะให้ของขวัญเพื่อแสดงความรักต่อบุคคลอื่นได้อย่างไร? คิดถึงความสนใจของคู่ของคุณ

เช่น ถ้าสนใจจริงๆ การ์ตูนดีซี คุณสามารถรับขวดน้ำสแตนเลสแบทแมนได้

หากคู่ของคุณสนใจ กีฬา คุณสามารถรับหมวกที่มีโลโก้ของทีมโปรดของพวกเขาได้

บางทีคู่ของคุณอาจอยู่ใน ทหาร ดังนั้นคุณจึงสามารถซื้อกระติกน้ำทหารได้ หรือพวกเขาเป็นแฟนตัวยงของ เดอะลอร์ดออฟเดอะริงส์ ดังนั้นคุณจึงซื้อบุ๊กมาร์กตามธีม

มีตัวเลือกมากมายเพื่อให้เหมาะกับบุคคลทุกประเภทแม้แต่ที่เล็กที่สุด ของขวัญสามารถไปได้ไกล หากคุณกำลังพยายามแสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าคุณรักและให้ความสำคัญกับพวกเขามากแค่ไหน

ใช้เวลาร่วมกัน

มีหลายสิ่งที่ดีกว่าที่จะทำกับคนรักของคุณมากกว่าแค่ใช้เวลาร่วมกัน

หากคุณใช้เวลาร่วมกัน คุณจะมีโอกาสเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกันและกัน

การใช้เวลาร่วมกันทำให้คุณมีโอกาสเชื่อมต่อและเพลิดเพลินกับบริษัทของกันและกัน

ชีวิตไม่ว่าง แล้วคุณจะใช้เวลาร่วมกันมากขึ้นได้อย่างไร? ก่อนอื่น วางโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ของคุณลงเป็นเวลาห้านาทีหากคุณมีปัญหาในการจัดเวลาให้เข้ากับตารางเวลาของคุณ คุณเพียงแค่ต้องจัดเวลา

ตัวอย่างเช่น หากคุณมีลูกด้วยกัน คุณสามารถตรวจสอบกับสมาชิกในครอบครัวเพื่อดูว่าพวกเขาจะดูแลลูกของคุณหรือไม่ในขณะที่คุณทั้งคู่มีเวลาที่มีคุณภาพร่วมกัน

การจัดเตรียมสิ่งใหม่ๆ ที่คุณอาจไม่เคยทำมาก่อนยังเป็นประโยชน์อีกด้วย บางทีคุณอาจต้องการไปกระโดดร่มมาโดยตลอด – ทำไมไม่ลองเล่นด้วยกันดูล่ะถ้าคู่ของคุณอยากจะทำแบบนั้นด้วยล่ะ

คุณอาจพบงานอดิเรกใหม่ๆ ร่วมกันซึ่งจะทำให้คุณใกล้ชิดกันมากขึ้น

ไม่จำเป็นต้องเป็นอะไรที่บ้าและน่าตื่นเต้นเสมอไป แม้แต่การนั่งดูภาพยนตร์ที่บ้านบน Netflix ในขณะที่คุณสั่งพิซซ่าก็เป็นวิธีที่ดีในการใช้เวลาร่วมกัน

คุณยังสามารถรวมเวลาที่คุณใช้ร่วมกันในแต่ละวันของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณอาจลองทำอาหารด้วยกัน หรือเปลี่ยนงานบ้านของคุณให้เป็นเกมแล้วทำร่วมกัน

ที่ใดมีเจตจำนง ที่นั่นย่อมมีทาง!

อยู่ที่นั่นเพื่อคู่ของคุณ

สิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในความสัมพันธ์ที่ดีคือการอยู่เคียงข้างคนรัก

ซึ่งหมายถึงการสนับสนุนพวกเขาทั้งวันที่แย่และวันที่ดีของพวกเขา

ท้ายที่สุดเราทุกคนไม่สามารถรู้สึกดีได้ทุกวัน คุณยังต้องการให้คู่ของคุณอยู่เคียงข้างคุณเมื่อคุณกำลังดิ้นรนกับสิ่งต่างๆ เช่นกัน

แล้วคุณจะอยู่เคียงข้างกันได้อย่างไรในยามยากลำบาก?

ถามคำถามเปิด

แสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าคุณสนใจพวกเขาและรู้สึกอย่างไรด้วยการถามคำถาม

ตัวอย่างเช่น ตรวจสอบกับพวกเขาเกี่ยวกับวันทำงานของพวกเขา และหากพวกเขาบอกคุณ คุณต้องฟังพวกเขาจริงๆ

จากนั้นคุณสามารถถามพวกเขาในภายหลังว่าพวกเขารู้สึกดีขึ้นหรือไม่ และพวกเขาจะรู้สึกเหมือนมีคนรับฟังจริงๆ เพราะคุณเก็บข้อมูลที่พวกเขาส่งถึงคุณ

ทำให้พวกเขารู้สึกได้รับการตรวจสอบ

เป็นเรื่องง่ายที่จะรู้สึกว่าความรู้สึกของคุณไม่สำคัญเพราะมีคนอื่นที่แย่กว่าคุณอยู่เสมอในหลายสถานการณ์

เมื่อถูกกล่าวว่าสิ่งที่คุณหรือคู่ของคุณรู้สึกว่าถูกต้องเช่นกัน หากคู่ของคุณรู้สึกไม่สบายใจเพราะสิ่งที่เกิดขึ้นในที่ทำงาน ให้พวกเขารู้ว่าความรู้สึกของพวกเขานั้นถูกต้อง

ให้พวกเขารู้ว่าไม่เป็นไรที่จะอารมณ์เสียหรือโกรธ อย่าทำให้พวกเขารู้สึกว่าพวกเขากำลังตอบสนองมากเกินไป มิฉะนั้นพวกเขาอาจจะไม่ค่อยเชื่อใจคุณในอนาคต

บอกพวกเขาว่าคุณจะอยู่ที่นั่น

เป็นเรื่องยากที่เรามักจะคิดที่จะเตือนคู่ค้าของเราว่าเราอยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขา อย่างไรก็ตาม บางครั้งอาจรู้สึกเหมือนเป็นการประดิษฐ์ที่จะพูด

เมื่อคุณรู้สึกแย่ วลีนี้สามารถมีความหมายได้มาก เตือนคู่ของคุณว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขา แม้ว่าพวกเขาจะผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก

ทำความเข้าใจว่าคู่ของคุณตอบสนองต่อสิ่งต่าง ๆ อย่างไร

เมื่อคุณรู้จักใครซักคนมาเป็นเวลานาน คุณจะได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับพวกเขาและพฤติกรรมของพวกเขา

ความสามารถในการคาดการณ์ว่าคู่ของคุณจะตอบสนองต่อบางสิ่งจะเป็นประโยชน์อย่างมากในการสนับสนุนพวกเขา

ตัวอย่างเช่น บางคนอาจทำงานได้ดีขึ้นมากเมื่อคุณลำบากกับพวกเขา ในขณะที่คนอื่นอาจต้องการแค่การกอดและเพื่อให้คุณบอกพวกเขาว่าพวกเขาจะไม่เป็นไร

การทำความเข้าใจว่าสิ่งใดที่จะทำให้คู่ของคุณตอบสนองในเชิงบวกนั้นมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อในระยะยาว

ช่วยเหลือซึ่งกันและกัน

ความสัมพันธ์เกี่ยวกับการให้และรับ ถ้าคนๆ หนึ่งยอมทำทุกอย่าง เขาก็อาจจะเริ่มขุ่นเคืองใจ

ด้วยเหตุนี้ สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณช่วยเหลือซึ่งกันและกัน

หากคุณเป็นเจ้าของบ้านด้วยกัน นี่อาจหมายความว่าคุณต้องทำงานบ้านเพิ่มเมื่อพวกเขากำลังมีช่วงเวลาที่ยากลำบากหรือเมื่อพวกเขาทำงานเป็นเวลานานในสำนักงาน

อาจหมายถึงการทำธุระและซื้อของให้แม่เมื่อพวกเขาอยู่นอกเมือง

แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายถึงการซ้อนทุกอย่างไว้บนบ่าของคุณเอง มันหมายถึงการให้ความช่วยเหลือเมื่อคนรักของคุณรู้สึกหนักใจเล็กน้อย ความพยายามเพียงเล็กน้อยก็สามารถไปได้ไกล

อื่น

นอกจากนี้ยังมีสิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้มีความสัมพันธ์ที่ดีและทำให้คู่ของคุณรู้สึกมีค่าในความสัมพันธ์ของคุณ

ตัวอย่างเช่น หากคู่ของคุณมีความฝันในชีวิตที่พวกเขาต้องการไล่ตาม คุณควรสนับสนุนสิ่งนั้นและพวกเขาควรสนับสนุนความฝันของคุณด้วย! คุณต้องเชื่อในกันและกัน

จงภูมิใจในกันและกันและความสำเร็จทั้งหมดของคุณ ทั้งในฐานะปัจเจกบุคคลและในฐานะคู่สามีภรรยา คุณควรใช้เวลาในการเฉลิมฉลองร่วมกัน

สามีหรือภรรยาของคุณเพิ่งได้รับการเลื่อนตำแหน่งครั้งใหญ่ในที่ทำงานหรือไม่? คุณสามารถไปทานอาหารเย็นเพื่อเฉลิมฉลองได้!

แม้ว่าการรักคนรักเป็นสิ่งสำคัญในความสัมพันธ์ แต่คุณควรรักตัวเองด้วย คุณต้องใช้เวลาในการดูแลตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์

สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณโอเคกับสิ่งใด และสิ่งใดที่คุณจะไม่ยืนหยัดในความสัมพันธ์

เรียนรู้สิ่งที่ทำให้คุณไม่พอใจและทำให้คุณมีความสุข และสื่อสารสิ่งนั้นในความสัมพันธ์ของคุณ

สุดท้าย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอยู่ตรงนั้นกับคู่ของคุณและอารมณ์

นี่อาจเป็นเรื่องง่ายๆ เพียงแค่สัมผัสมือของพวกเขาเพื่อให้พวกเขารู้ว่าคุณอยู่ที่นั่น

วางโทรศัพท์ไว้ห่างๆ เมื่อคุณออกเดทด้วยกันเพื่อให้พวกเขารู้จริงๆ ว่าพวกเขาเป็นจุดสนใจของคุณเพียงคนเดียวในขณะนั้น

ธงแดงจับตาดูความสัมพันธ์ของคุณ

คุณจะบอกได้อย่างไรว่าความสัมพันธ์ของคุณมีแง่มุมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ นี่คือสิ่งที่ควรระวัง

ขาดความไว้วางใจ

ดังที่เราได้กำหนดไว้แล้ว ความไว้วางใจเป็นสิ่งสำคัญในความสัมพันธ์

ด้วยเหตุนี้จึงถือเป็นธงสีแดงขนาดใหญ่หากไม่มีความไว้วางใจในความสัมพันธ์ของคุณ

ในทำนองเดียวกัน หากคุณไม่เชื่อใจคนรักแต่พวกเขาเชื่อใจคุณหรือในทางกลับกัน นั่นเป็นสัญญาณว่าบางสิ่งที่ลึกซึ้งกว่านั้นกำลังเกิดขึ้น และคุณอาจต้องพูดคุยกันต่อไป

คุณควรสามารถซื่อสัตย์กับคู่ของคุณในความสัมพันธ์ได้

หากคุณพบว่าคุณมีปัญหาในการบอกอะไรกับคนรักของคุณ หรือคุณได้ทำบางสิ่งที่ทำให้คู่ของคุณไม่เชื่อใจคุณ คุณอาจต้องประเมินความสัมพันธ์ของคุณอีกครั้ง

ใช้แป้งธรรมดาแทนแป้งขนมปังได้มั้ยคะ

คุณไม่ควรรู้สึกว่าคู่ของคุณกำลังปิดบังบางอย่างจากคุณในความสัมพันธ์

บางครั้งคุณสามารถแก้ปัญหาเรื่องความไว้ใจได้ด้วยการบำบัดสำหรับคู่รักบางคู่และบทสนทนาที่ตรงไปตรงมา แต่บางครั้งการไม่ไว้วางใจซึ่งกันและกันอาจเป็นสัญญาณว่าความสัมพันธ์นี้อาจไม่เหมาะกับคุณ

กำลังควบคุม

ไม่มีสถานการณ์ใดที่คุณควรพยายามควบคุมคู่ของคุณ

คุณเป็นทั้งคนของคุณเองและคุณควรได้รับอนุญาตให้ใช้ชีวิตโดยไม่รู้สึกเหมือนถูกควบคุม

หากคู่ของคุณพยายามบอกคุณว่าต้องทำอะไร หรือพวกเขากำลังบังคับให้คุณทำสิ่งต่าง ๆ เช่น ตัดสัมพันธ์กับเพื่อนหรือคนที่คุณรัก นี่เป็นธงสีแดงขนาดใหญ่ในความสัมพันธ์

ไม่มีคำว่า 'ความรัก' ที่คุ้มค่าที่จะสละอิสรภาพของคุณ ในทำนองเดียวกัน คู่ของคุณไม่ควรให้เหตุผลที่จะควบคุมคุณเช่นกัน

รู้สึกไม่ปลอดภัย

ตามที่เราได้กำหนดไว้แล้ว คุณควรรู้สึกปลอดภัยและมั่นคงในความสัมพันธ์ของคุณ

คุณไม่ควรอยู่ในสถานการณ์ที่คุณไม่รู้ว่าคุณยืนอยู่ตรงไหน

คุณเป็นหุ้นส่วน - ไม่ควรรู้สึกฝ่ายเดียว

คุณไม่ควรนั่งกังวลว่าคนรักจะมีชู้ และคุณไม่ควรรู้สึกกังวลกับทิศทางที่ความสัมพันธ์ของคุณกำลังมุ่งหน้าไป

ความรู้สึกวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณคือสัญญาณสีแดง และเป็นสิ่งที่คุณต้องพูดคุยกับคู่ของคุณ

ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพคือความสัมพันธ์ที่คุณรู้สึกสบายใจและไม่ผูกมัดตลอดเวลา

พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม

พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมเป็นหนึ่งในสัญญาณอันตรายที่ใหญ่ที่สุดเมื่อพูดถึงความสัมพันธ์

หากคู่ของคุณทำร้ายร่างกาย นั่นเป็นสัญญาณที่ดีพอที่คุณจะต้องออกจากความสัมพันธ์โดยเร็วที่สุด คู่ของคุณไม่ควรพยายามทำร้ายคุณ

พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมก็อาจเป็นอารมณ์ได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น หากคู่ของคุณทำให้คุณผิดหวังอยู่เสมอหรือพวกเขาทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้ทำอะไรเลยก็ย่อมดีพอสำหรับพวกเขา

ตัวอย่างของพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์ ได้แก่

บอกคุณว่าคุณเห็นแก่ตัวหรือขัดสนเมื่อใดก็ตามที่คุณบอกพวกเขาว่ามีบางอย่างที่คุณต้องการหรือต้องการจากความสัมพันธ์ของคุณ
บอกสิ่งที่คุณคิดหรือรู้สึกผิด - บอกว่าคุณพูดเกินจริง
ถูกไล่ออกจากคุณ
ดูถูกหรือบ่อนทำลายคุณ
การจัดการการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ
อารมณ์แบล็กเมล์คุณ
แยกคุณจากครอบครัวและเพื่อนฝูง
ควบคุมการเงินอย่างสมบูรณ์